Пользователей: 0 Гостей: 1 Всех: 1
Отсутствуют.

Роботов: 0
Отсутствуют.

За 24 часа на сайте были: Пользователей: 2

admin
Nimfa

Главная Контакты В избранное
Обзор мировой культуры » Праздники » Всемирный день сна
  • Популяпные

    Опрос пользователей

    Нормы поведения какой страны ближе Вам по восприятию?

    Америки - свобода слова и поведения, равноправие полов
    Франции - пренебрежение семейными отношениями, этикет
    Германии - любезность, эмоциональность, непунктуальность
    России - семейный уют, частые праздники, трудолюбие
    стран Востока - патриархат, культ души, а не тела
    другое
     

    У нас нашли...

  •  (голосов: 4)

    Всемирный день сна

     Опубликовано: 24 февраля 2014  Комментариев: (0)
    Всемирный день сна
    Всемирный день сна с 2008 года отмечается 14 марта. ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) в 2011 году подняла вопрос про проблемы со сном у детей, - рассказывает Kult-Obzor.ru. Тогда же проводились аналогии между недосыпанием и ухудшением здоровья. И поскольку 14 марта праздник отмечается особенный, предлагаем рассмотреть важность сна в человеческой жизни.

    Всемирный день сна

    Впервые World Sleep Day (Всемирный день сна), - продолжает Kult-Obzor, - отмечали в 2008 году, 14 марта. С тех пор дата закрепилась, и ВОЗ настаивает на анализе продолжительности жизни под призмой количества и качества проспанного времени. Давайте для начала поймем, что такое сон. Согласно научной терминологии, сон – это определенная форма существования нашего организма, которая настолько же сложная, как и период бодрствования днем. Если вы спите правильно, то организм полностью восстанавливает силы, необходимые для активности в дневной период, а также уставшие мышцы расслабляются. Именно поэтому с утра мы чувствуем себя бодро, свежо, энергично, хочется что-то делать, не задумываясь об усталости (постепенно активность спадает к вечеру).

    Всемирный день сна

    Всемирный день сна обращает внимание на следующие проблемы (с помощью социальной рекламы достигается ожидаемый результат):
    - влияние расстройств сна на общее (психическое и физическое) состояние здоровья и продолжительность жизни;
    - факторы, улучшающие способность правильно спать (питание, здоровый образ жизни, спорт, физические и умственные нагрузки, режим дня).

    Всемирный день сна

    Согласно рекомендациям врачей, человек должен ежедневно спать в одно и то же время. По подсчетам, третью часть жизни мы просто просыпаем, но без отдыха люди бы умирали гораздо быстрее. Снижение реакций и минимизация умственной активности – это основные критерии периода сна. Если вы недосыпаете, то вскоре появятся первые отрицательные симптомы: чувство юмора пропадет, зато появится раздражительность, нервность, зацикленность на какой-то одной проблеме, замкнутость, депрессивность и пр. Всего-навсего четыре часа недосыпа снизят вашу реакцию на 45 процентов! Также при хроническом недостатке отдыха и сна ухудшается память, обостряются разнообразные заболевания, в частности, инфаркты, инсульты, гипертония и даже ожирение.

    Всемирный день сна

    Чтобы спать нормально, постарайтесь не пить вечером кофе, не употребляйте никакие кофеиносодержащие продукты, также не переедайте, но и ложитесь в кровать очень голодными. Лучше выпейте стакан молока и прогуляйтесь, в крайнем случае – просто проветрите комнату.
    Всемирный день сна

    Медики утверждают, что избыток сна тоже вредит. Нормой считается 7-8 часов для мужчин, 8-9 – для женщин (в связи с эмоциональностью), 10 – для детей.

    День святого Патрика | День моряка-подводника

    Информация

    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
  •  
Информер для сайтов