Пользователей: 0 Гостей: 1 Всех: 1
Отсутствуют.

Роботов: 0
Отсутствуют.

За 24 часа на сайте были: Пользователей: 2

admin
Nimfa

Главная Контакты В избранное
Обзор мировой культуры » Кухня » Фруктовые диеты: приятно и полезно
  • Популяпные

    Опрос пользователей

    Нормы поведения какой страны ближе Вам по восприятию?

    Америки - свобода слова и поведения, равноправие полов
    Франции - пренебрежение семейными отношениями, этикет
    Германии - любезность, эмоциональность, непунктуальность
    России - семейный уют, частые праздники, трудолюбие
    стран Востока - патриархат, культ души, а не тела
    другое
     

    У нас нашли...

  •  (голосов: 12)

    Фруктовые диеты: приятно и полезно

     Опубликовано: 21 июля 2012  Комментариев: (0)
    Фруктовые диеты: приятно и полезно
    О пользе здорового питания трудно что-то новое рассказать: сейчас, наверное, даже младенцы знают, что фрукты, овощи, злаки не только вкусные, но и богатые витаминами, микроэлементами и т.д. Если взглянуть на вопрос здорового питания под призмой диеты для похудания и очистки организма, то необходимо учитывать как вкусовые аспекты, так и калорийность, питательность, выводимость.

    Фруктовые диеты: приятно и полезно

    Итак, фруктовая диета идеально подходит сладкоежкам, к тому же ее легко придерживаться летом, ведь изобилие ягод и фруктов позволяет компонировать разнообразное ежедневное низкокалорийное меню. Планировать похудение лучше под присмотром квалифицированного врача-диетолога, хотя некоторые варианты фруктово-овощного рациона могут навредить только тем, кто страдает от аллергии, чувствительности к определенным продуктам. Фруктовая диета, согласно наблюдениям и исследованиям, положительно влияет на настроение, снимает стресс, повышает тонус, выводит шлаки, восполняет витаминный резерв, но большое содержание во фруктах углеводов и сахара «притормаживает» резкое похудание.
    Фруктовые диеты: приятно и полезно

    Чтобы любая диета была эффективнее, нужно придерживаться правил:
    - заниматься спортом, побольше гулять на свежем воздухе;
    - избегать употребления крахмалосодержащих и очень сладких ягод, фруктов (виноград, бананы);
    - есть мелкими порциями, тщательно пережевывать;
    - много пить, только не газированные напитки.

    Фруктовые диеты: приятно и полезно

    Самые эффективные фруктовые диеты:
    - день 1: завтрак (2 столовые ложки хлопьев, 200 грамм свежих ягод), обед (5-6 ломтиков ананаса), ужин (апельсин, листья салата, вареная грудка индейки (150 г)), десерт (нектарин (2 шт.)); день 2: полдыни, йогурт (100 г); фруктовый салат из апельсина, клубники, киви, заправленный йогуртом; полгрейпфрута, овощной салат, заправленный лимонным соком, белое куриное мясо (150 г); сливы (3-4 шт.); день 3: немного мякоти арбуза, 250 мл нежирного кефира; фруктовое пюре: 200 г клубники смешать с 1 бананом, заправить яблочным соком; брюссельская капуста, нежирная рыба (150 г); свежие ягоды, йогурт (200 мл);
    Фруктовые диеты: приятно и полезно

    - фруктово-овощная диета: первый завтрак: минеральная вода, травяной чай, фруктовый салат (мандарин, грейпфрут, ананас, яблоко, виноград); второй завтрак: травяной чай, полдыни, цитрусовый салат; обед: салат из свежих фруктов, минералка; ужин: настой ромашки, банан; день 2: соленый овощной сок, травяной чай, печеные помидоры с базиликом (4 шт.); минералка, овощной салат; вареные на пару цуккини, брокколи, шпинат, немножко сыра пармезан, травяной чай; любые овощи.

    Фруктовые диеты: приятно и полезно

    Банановая диета быстродействующая, полезна при отеках, лечении кишечника, но противопоказана тем, у кого проблемы с почками, печенью, ожирение, сахарный диабет, язва желудка.
    Банановая диета для похудания:
    - 3 дня кушать только по 3 банана и выпивать 3 стакана нежирного молока или кефира; результат -3 кг;
    - 3-7 дней надо съедать до 1,5 кг бананов в день, пить зеленый чай, разрешается 2 яйца за всю неделю; результат -1 кг ежедневно.

    Фруктовые диеты: приятно и полезно

    Арбузная диета выводит соли, шлаки из организма, очищает сосуды, но к ней необходимо готовить организм (ограничивать себя от употребления тяжелой пищи, есть по 0,5 кг арбузной мякоти ежедневно до начала строгой диеты). Арбузная диета (5-6 дней) разрешает употреблять нежирную вареную еду, обязательно – не меньше 2 кг арбузной мякоти в день; при строгой диете: только арбузы, 1 кг мякоти на 10 кг веса.

    Тэмари | Теоретики музыки. Важные трактаты.

    Информация

    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
  •  
Информер для сайтов